Im Yoga sind alle willkommen, die den Wunsch verspüren Yoga zu üben, egal welche körperlichen Voraussetzungen sie haben mögen. Du musst nicht jung, schlank und gelenkig sein, um Yoga zu üben. Es gibt für viele Asanas (Stellungen) Anpassungen. Jeder macht genau das, was für ihn in diesem Moment möglich ist und sich gut anfühlt. Wir üben auf Matten, Stühlen und an den Wänden, jeder dort wo wer sich wohl und sicher fühlt.

Atemübungen und Entspannung sind ein weiterer Teil dieser Stunde. Du lernst dich mit deinem Atem zu verbinden, deinen Körper anders oder gar neu zu erfahren und immer mehr bei dir anzukommen.